Нервная система
Плохой сон — как ячмень влияет на его качество
Бессонница редко решается одним способом. Но клетчатка и магний ячменя — часть того, что реально помогает организму настроиться на отдых.
Что говорит наука
Woo et al., 2019, Nutrients — 80 пациентов, 12 недель.
Как тальбина связана с этим
Магний участвует в регуляции нервной системы и помогает мышцам расслабляться, а стабильный уровень сахара в крови ночью (за счёт медленных углеводов ячменя) снижает риск ночных пробуждений.
Источники
Тальбина — цельнозерновая ячменная каша по рецепту Сунны, без добавок и подсластителей. Ячмень и бета-глюканы, о которых говорится выше, — её основа.
Информация носит справочный характер и основана на научных исследованиях ячменя/тальбины. Не является медицинской рекомендацией, диагнозом или заменой консультации врача. При хронических симптомах и заболеваниях обратитесь к специалисту.
← К списку тем